中医认为，湿气是造成身体各种问题的主要原因之一，不正确的生活习惯会导致湿气乘虚而入，严重危害着人们的身体健康。
那么，引湿气入体的坏习惯有哪些呢？
1、爱喝酒
中医认为，酒能够助长湿邪，如果经常饮酒，就会产生啤酒肚、拉肚子、皮肤过敏等症状，酒的种类很多，但都含有乙醇，长期饮用会对加重体内的湿气。
2、缺乏运动
如果在日常生活中缺乏运动，就极容易出现四肢无力、身体沉重、容易疲倦等现象，体内淤积的湿气越来越多，湿疹、关节疼痛、腹泻不消化等各类疾病的发生机率也会越高。
3、穿得少
人体如果没有注意保暖会导致湿邪侵入身体，尤其是在秋冬季节，穿衣少、洗头后没有及时吹干、凉水洗澡等行为都是导致湿气入体的坏习惯。
4、长期熬夜
人体如果长期熬夜就会造成脾虚现象，脾的运化功能受到抑制会导致体内的水份无法排出体外，造成湿气淤积在体内的情况，致使身体的四肢沉重，整日昏昏欲睡。
5、口味过重
人体肠胃功能的好坏将直接关系到营养的吸收与水份的代谢，如果食用过多的油腻、咸辣、肥甘厚味食物，就会弱化肠胃的吸收消化功能，加重身体湿气与肠胃不良反应，会对身体的运化机能形成抑制。
6、贪凉
爱吃生冷食物或是凉性蔬果，往往会导致肠胃的消化与吸收功能停滞，让湿气有机可乘。“脾胃喜暖怕寒”，湿气容易入侵身体的根本原因在于脾胃的运化功能出现了问题，贪凉就是抑制脾胃运化以及产生湿气的罪魁祸首。
了解到体内湿气的来源之后，就需要采取行动祛湿气，让身体尽快的恢复到健康轻盈的状态。
1、多运动
运动可以有效的加速人体新陈代谢的速度，使淤积在体内的湿气尽快的排出体外，进一步的促进血液循环的加速，形成良性的改变。
2、汗蒸
汗蒸主要分为湿蒸和干蒸两种形式，相比教育其他祛湿气的方法，汗蒸更适用于忙碌的上班族。
3、少熬夜
人体如果高负荷运转就会造成脱发、黑眼圈、精神萎靡等症状，这些都是体内湿气重的表现。而良好的睡眠习惯有助于身体健康，因此，过了11点后就需要上床休息，少熬夜才能更健康。
4、喝煲汤祛湿
土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮等中药材配瘦肉或者猪骨熬汤，能够有效的消除水肿、祛除湿气、清热解毒。此外，在日常生活中可以多食用流质食物和五谷类食物，这种类型的食品可以减少湿气的滋生，是健康有益的食疗方案。
湿气难以祛除，也十分容易侵入人体，只有从生活当中的每一个小细节做起，注重饮食、改变不良习惯、坚持运动，才能够彻底的消除湿气所带来的困扰，使身体保持在健康状态。
