首先，在这里祝贺神舟十二号圆满成功。
最近又是欧洲杯、世界杯预选赛，又是狂欢购物节的，不管是男生，还是女生，都开启了熬夜模式。虽然预热已经很久了，但今夜凌晨才是重头戏，大家的购物车都准备好了吗？
有的人忙着囤货，有的人忙着吃瓜，熬最深的夜，用最贵的保养品，简直优秀。很多人知道熬夜不好，但耐不住夜里有趣的事情多啊。
那么，集美们，重点来了，熬夜究竟有多不好？我们来说道说道：
1，视力下降，这就不用说了吧，长时间熬夜，眼睛得不到休息，尤其是再看看电脑、手机、电视，导致眼睛出现干涩疼痛的状况，疲劳久了还会导致视力下降，视力模糊，视野焦距中有黑影重影。
2，皮肤变差，夜晚，尤其是晚上十点到第二天凌晨2点，正是肝脏的排毒阶段，如果长时间熬夜的话，影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现，从而出现皮肤暗黄、干燥、粗糙、弹性差等情况，并且非常容易长出痤疮、粉刺、黄褐斑等。
3，例假紊乱，熬夜使身体得不到休息，原有的生物钟被打乱，进而出现内分泌失调，影响女性排卵，使得那个变得紊乱了起来。
4，黑眼圈眼袋，这个对于很多女生来讲应该深有体会，疲劳导致眼睛周围血液循环不畅，不仅会导致黑眼圈、眼袋，还会使得眼球充血，布满血丝，严重的甚至会突发性失明。
5，导致肥胖，根据研究数据表明，每天睡眠低于6小时的人会更加容易肥胖，毕竟晚上一旦睡得晚了，外面令人垂涎的美食可就太多了，深夜饿了万一再点个外卖，那可就想瘦都不太现实。
6，记忆力减退，晚上太兴奋，尤其是购物、刷剧，会使得交感神经处于持续亢奋状态，晚上用多了，白天就得休息，所以人会变得迟钝、记忆力减退、注意力不集中、健忘等，严重影响工作和学习效率。
7，失眠抑郁，大家应该都有那个感觉，晚上有段时间特别困，那个困劲儿过去之后，就不困了，要是那个发困的时间没睡，后面大概率就失眠了。所以就成了晚上不睡，白天犯困，时间久了，就会出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁的情况发生。
8，诱发疾病，首先肠胃，晚上是肠胃休息的时间，如果再来点儿零食宵夜，就会增加肠胃负担，久而久之，就会胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良、腹胀腹痛等。还有心脑血管疾病，经常有看新闻，有越来越多加班熬夜的年轻人出现了脑梗、心梗，导致猝死的情况。
9，增加癌变风险，内分泌激素的紊乱，细胞代谢的异常，正常细胞的分裂更新，有更大的几率形成突变，增加了癌变的风险。
随便想想就有这么多，更多具体的影响，限于篇幅都没有展开说，总之呢，熬夜修仙虽然很爽，但真是百害而无一利，集美们各自斟酌。毕竟保养品、化妆品也挺贵的，熬夜去抢，没必要啊。
最后，老生常谈的，需要吃什么补什么，忌讳什么，我们就不说了，大家基本也都知道。关键就在于能不能做得到而已。只要能先把熬夜戒了，相信其他的也会一步步施行的，大家加油，毕竟健康是个长久的事儿，不是一朝一夕之功。
