引言
俗话说得好，“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”。这句话是形容我国古代很多书生的勤劳与汗水。但我们大多数人可能没有听到过这一句话“三更莫贪色，半夜不恋食”。这10个字到底富含着什么样的意蕴呢？让我们来具体探究一下。
01
首先，三更到底指的是什么时辰呢？首先有一点要明白，三更所指的并不是一个时间段，而是一个时间点。古代人将一天根据十二地支分为十二时辰，也就是“子时”、“丑时”、“寅时”、“卯时”、“辰时”“巳时”、“午时”、“未时”、“申时”、“酉时”、“戌时”和“亥时”。但这样显然是不够仔细的，所以，古人还将一天分为一百刻钟。其中，有四十个刻钟是完全被划分在夜晚。(一天的长短会根据时令的变化而不一，这里只是取了个大概值)此外，这四十个刻钟又被分为十段，这十段为一个单位的夜晚时间段间刚好出现了五个时间点，也就是后来人们所说的五更。
这样讲明白了后，相信对“更”这个字在时间计量上的合理性也有了一定的认识。具体对照下来，三更对应的应该是现在的23点。注意，虽然名义上有五更，但人们常说的只有前面四个“更”，而“五更”在书面上是不被提及的。
相信很多人对23点感到很亲切。对，这就是一般寄宿制学校采用的“熄灯时间点”。看来，不光是古代，现代在这方面也是一样的。其实，我们极富智慧的古代劳动人民还给我们总结了十二个时辰所分别对应的内脏，由于篇幅有限，具体内容笔者在这里就不去一一细说了，我们只来举一个恰好在三更所对应的23点，正好胆经旺，是胆汁开始推陈出新的时候，禁止饮酒。
众所周知，“胆”这个器官的好坏往往是个肾与肝紧密相连的，如果胆出现了问题，那么肾也会跟着出问题，肝也会有毛病。所以说一旦到了三更，不利于肾，不利于胆，不利于肝的事情就不要做了，若是硬要违背“天时”，就会给自己的健康和成长带来很多不利的因素。
近些年来关于猝死的新闻似乎是越来越多，主要的原因就是，自工业化以来，人们夜晚可以灯火通明，再也不会受到黑夜的影响，也不用“凿壁偷光”了。所以人们的生活开始变得极不规律，很多人因为工作或者是打游戏，半夜不要说三更了，三点都不一定睡。这导致了很多人都出现了亚健康问题，什么黑眼圈，皮肤差，皱纹多，长痘痘等等。从某种意义上讲，这些都是肝肾出现问题的先兆。但遗憾的是，大家普遍都是花大量的时间和精力去美容也不愿意来改变自己的生活习惯。随着每年猝死人数的不断攀升，作息问题确实应该受到重视了。
02
对于半夜不恋食这句话，相信很多正在和肥胖做斗争的人应该深有体会。那么，为什么晚上不能吃东西了呢？
首先，半夜吃东西会对肠胃很不好。因为晚上吃完东西若是在四小时之内就睡了的话，会有食物残留在胃里。我们一旦睡着之后，身体就会陷入休息状态，肠胃自然就会停止工作，里面的食物会残留一晚上，有些会产生有毒物质，有些可能残留于肠胃无法排出，造成大便不通畅。
更重要的是，晚上吃很多，早饭就不是很想吃。不吃早饭又会引起其他的问题。例如，早上提不起精神，导致白天一整天的做事效率很低等一系列问题。白天做不完的事情，只能依靠晚上来补，熬夜又开始了。熬夜时间过长，假如不吃饭的话，又怎么才可以撑得下去呢？答案就是：只能恶性循环。
除此以外，消化食物需要一定氧气。按理说，睡眠时大部分氧气都是供给于大脑的，好让大脑充分休息。但是，大量氧气被肠胃所调走，导致大脑没有好好休息，要不然通过打呼噜来增加进氧量(对嗓子不好，也可能造成呼吸暂停)，要不然通过减少对大脑的供氧量。(易造成噩梦等其他副作用，导致睡眠质量不好)
看来，半夜贪食的行为对于我们人体来说，足以引起一场蝴蝶效应了。
有很多人认为，现在什么年代了，一天要处理的事情很多，晚上不熬夜很不现实。但扪心自问一下，是自己效率太低，还是说真的事情多到白天忙不完吗？记住“三更莫贪色，半夜不恋食”，或许可以改变你的工作效率。
文
南书房
闲杂篇
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