冬季养生要养“藏”男性强肾固精是关键（2）
起居有度养肾精
科学的起居、运动可以帮助保养肾精。冬主藏，这时候人们不要扰动阳气，应当早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显现时起床，而且还应当不要让皮肤过量出汗。
治疗白癜风要多久由于肾主纳气，因此冬季人也不能一味懒怠少动，要多展开力所能及的体育活动，提高抗病力。另外，“肾主骨”，冬季常常叩齿也有益肾、坚肾之功。肾的经脉起于足部，足心涌泉穴为主穴，在冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。另外，冬季人处于“阴盛阳衰”状态，因此加强背部保暖，有助于肾的阳气升发。
肾对应七情中的惊骇，所以一旦出现精神上极度紧张，都可能引发肾气亏虚或血虚心力不足。而恐惧过度的情绪也会伤及肾气，恐则气下，在人极度惊骇的状态下，外在的手脚会首先发冷，而内在肾气就已承受损伤。根据中医辨证的原理，冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股，生病多在四肢。而冬季只要善于保养阳气，不伤到筋肌，春季就不会产生流鼻血等各种面颈部疾病。
冬季调养以强肾
冬季的饮食有其本身特点，一些大热的食品，如羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食品，体质虚寒者可适当食用，巧克力等也可没必要忌口。而寒凉性质的食品，白癜风的症状及治疗包括西瓜等，则要少食，在吃螃蟹等寒凉食品时，建议佐以加温后的黄酒，并放入姜丝，以助驱寒。另外，饮食也不可过咸，由于咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。
