现在互联网的快速发展，大家忙碌了一天的工作后，回到家都会选择刷手机来让自己放松一下，不经意间就会有熬夜。虽然我们每个人都知道要早睡早起，但是真的有人是一直在坚持晚上九点睡觉，早上五点就起床的，大家肯定都很疑惑，这种一直在坚持这么规律睡眠作息的人，最后会有什么变化呢。
我们人体的每一个器官也是有一个生物钟的，晚上九点钟睡觉可以使工作了一天的组织器官，得到充足的休息，有利于第二天更好地吸收食物中的营养物质。最直接的表现就是皮肤状态变得更好了，黑眼圈就是熬夜熬出来的，熬夜会导致本该退化的黑色素，没有被排出身体外面，就会表现在皮肤上面，那些经常早睡的人，皮肤状态都是很好的。
早上五点起床，这时候人体的代谢率是最低的，身体的各个组织器官都在慢慢地恢复到正常的状态，人的精神状态是会比那些睡懒觉的人更好，这样对于一天的工作，都充满了活力，整个人的精神面貌都是不一样的。
坚持每天早上五点起床，看到别人看不到的风景，清晨的微风，刚刚升起的太阳，还有经过一夜洗礼的树木，一切都是那么的充满活力，我们的精神状态也是会不一样的，会感觉白天的时间很长，工作效率也会变得很高。早起也会促进大脑的发育，这个时候大脑也是非常的活跃，很适合做一些体育锻炼，或者是背书看一些专业文献之类的，都是很容易被吸收的。长期坚持早起的人，都会比其他人的生活更加丰富，每个人都是有自己的磁场的，精神面貌变得越来越精神，生活更加充实，这样的人是会越来越幸福的。
坚持晚上九点睡觉，早上五点起床，这类人他们的生活不仅变得很充实，身体素质也变得更好了，身体的免疫力也比以前提高了。很多人都会忽视，心情对我们身体健康的重要性，一个人长期的心情不开心，是会导致身体里面的激素水平出现异常的，身体其他方面的脏器都会受损，一些慢性疾病就会慢慢找上门；像这种坚持按时的睡觉起床，规律的作息的人，就不会出现这种情况，一些常见的慢性疾病或者是脏器受损，都是不会出现的。
生活中有很多的名人，都有坚持早期的习惯的，早上也非常有利于我们进行身体锻炼，加速体内的血液循环，还会促进细胞的增长，延缓我们的衰老速度；晚上睡得着，早上起得早，符合身体的正常作息规律，长期坚持最直接的感官就是，变得越来越年轻，精神面貌也是越来越好，整个人的生活和工作都朝着越来越好的一面发展。而且晚上睡得早，皮肤中的营养物质不会大量流失，可以得到很好的保存，一些痘痘或者是干细纹都会出现，皮肤也不会大量的丢失水分。
