为什么有些人熬夜后，第二天依旧精神饱满，看完别说不知道了！
现代社会高额的工作，高消费的生活，房车的贷款压力压得很多人喘不过来气，在工作上更加拼命，熬夜已经成为了一种常态。当然还有很多人是晚上打游戏或者和朋友出去玩就开始熬夜，但是不管是熬夜到几点，第二天早起是没法避免的。但是有时候是不是也奇怪，为什么同样熬了一夜，身边有的人第二天却依旧是精神饱满的，他们是怎么做到的呢？
其实，就我们自身的生物钟而言，基本都是日出而作，日落而息。但是在现在的社会熬夜已经成为常态，倒班、熬夜已经将我们的身体压得沉重不堪，使得我们身体的作息已经十分紊乱了。由于长时间作息不稳定，饮食不规律，我们的身体出现了亚健康状态。一是浑身乏力，没精神，抵抗力弱，肠胃不好；二就是内分泌失调，皮肤越来越差，神经衰弱；三就是皮肤老化严重，黑眼圈，眼袋越来越严重；四呢就是记忆开始下降，常常记不住事情。
很多时候我们也会发现熬了一夜起来不是头疼就是眼睛充满血丝，根本集中不了注意力完成第二天的工作。但是就有一些人跟你一样熬了夜，但是做事依旧是有条不紊，精神旺盛，元气满满的，这是什么原因呢？其实是因为他们是采取的深度睡眠，就是睡眠中减少身体活动和感知身边环境的指标，因为深度睡眠质量是平时睡眠的25%，只要达到有效的睡眠，身体可以快速的恢复精力，免疫力也会有所提高，疲惫感也会减少不少，这就是为什么睡了四五个小时的人会比睡了七八个小时的人工作效率还要高的原因。
其实让自己身体快速恢复元气也是很简单的，就是想办法让自己进入深度睡眠，比如早上早起晒晒太阳，使身体分泌褪黑素，这样更利于睡眠质量的提升，或者晚上睡前泡个澡，泡泡脚，喝杯温牛奶都是很有效的。
其实经过计算我们会发现人的三分之一时间都在睡眠，古时候的大夫都是不治熬夜的人的，因为熬夜对身体的损伤是十分大的，基本上是很难修补的，所以呢，如果说遇到了加班通宵或者说倒班上夜班一定要记得12点左右趴在桌子上睡会，不要玩手机或者忙于手头的事情，给身体一点修复时间！
