导语：肝脏对人体十分重要，具有解毒和过滤作用。我国每年患肝病的人群不断增长，其中最常见的便是肝硬化、肝癌、脂肪肝等，当肝脏受到损伤时，我们人体并不易察觉，主要是由于上面分布的痛觉神经较少。
肝脏出现病变时，我们第一时间无法知晓，这也是肝脏病发率不断升高和死亡率不断上升的原因。因此一定要做好预防工作，避免损伤肝脏。
肝脏不好的人有哪些表现？
1、黑眼圈
肝脏不健康的人，眼部时常出现黑眼圈，且有严重的眼袋。肝脏受损后，体内的有害物质无法及时排出，长期滞留在血液中，通过血液循环积累到眼部。
2、唇色黑紫
正常情况下，人体内气管通畅，嘴巴呈现浅粉色，整个人看上去比较健康。如果肝脏受损后，会损伤肝气，血液流动减慢，无法顺利的流动到嘴部，导致嘴唇出现黑紫色，这也是肝脏受损的预警，一定要引起注意。
3、口臭
肝脏受到损伤的人起床后容易出现口渴、嘴巴发苦、口臭的现象。通过刷牙或漱口都没有得到改善，这就有可能是肝脏淤血所导致。大量的有害物质囤积在肝脏内，无法排出才会出现口臭的现象。身体出现这种情况时，说明肝脏受损比较严重，应及时进行调理。
4、面部变黑
肝脏功能异常的人，体内的有毒物质无法进行分解和排出，肝脏细胞受到损伤。肝脏细胞中的铁元素会流到血液内，使面部变黑，当面部出现这种情况时，一定要引起警觉，及时进行医疗干预。
5、指甲黑斑
健康人的指甲透亮呈粉色状，表面光滑且没有异常突出。如果肝脏异常的人指甲会出现黑色斑点，血液循环受到阻碍，这时应进一步进行筛查。
这4种食物是肝脏的“修复剂”，肝不好的人应多吃，肝脏或许会变得更健康
1、玉米
玉米中含有较多的膳食纤维，能促进肠道蠕动，成为减肥人群的最爱。加速脂肪代谢的同时，还可以减轻肝脏负担，维持其正常功能。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和维生素，能有效维护肝脏，促进体内毒素的排出。
3、绿豆汤
常喝绿豆汤可以清热解毒，对肝脏具有一定的保护作用和辅助作用。大部分人常用绿豆汤进行消炎，促进体内毒素的排出，对肝脏具有较强的修复作用。
4、海带
海带中含有较多的碘和海带多糖，能帮助清理肝脏中的毒素，辅助其正常运转，使身体达到健康状态。
如何避免肝脏受到损伤？
1、健康饮食
想要使肝脏维持正常状态，一定要学会合理的膳食搭配，平时多吃黑芝麻和大蒜，能有效帮助肝脏排毒和解毒，还具有一定的滋养作用。
2、尽量戒酒
酒中含有大量的有害物质，长期大量饮酒会加重肝脏的负担，严重时还会损伤肝脏细胞出现酒精性肝炎。
3、闭目养神
闭目养神可以短暂使肝脏进行休息，同时使精神进行放松。眼部长期处于疲惫状态会损伤肝脏细胞，肝脏是否健康与眼睛有极大的关系。
结语：在平时发现肝脏问题时，一定要及时选择就医，不盲目听信偏方和保健产品。秉承着早发现早治疗的心态，多做有氧运动，促进体内新陈代谢。
