[易美尚益健康]
六天的假期在欢声笑语中度过，相信这些天同学们一定过得很充实。
或许是日夜颠倒睡了个三天三夜
又或许是跟家里人一起来了场超爽BBQ
又或许是约了几个朋友大块朵硕酣畅淋漓
跨年的那个夜晚，大家伙吃着零食守在电视机前一起倒计时，在热热闹闹的气氛中不眠不休直到世界尽头…
but！第二天起来的你…
可能是这样的
也可能是这样的…
然而…闽卫院的孩子不认输！
怎么能在精致的脸庞上留下岁月的痕迹！
热爱修仙，也一定要有精气神！
so，面对上火、爆痘、黑眼圈
小编在这里分享一些降火小贴士
请同学们参考一下哦
冬天降火果蔬
1.黑豆
黑豆的营养十分全面，比如蛋白质、维生素、矿物质等，所以冬天的时候人们吃些黑豆可以很快的补充充足的蛋白质，而且还可以起到活血、利水、祛风、解毒的作用。此外黑豆在滋阴、降火的同时还可以为人体补充较多的能量，另外在降血压和减肥方面，黑豆也有着极为重要的作用，特别适合冬天上火的人食用。
2.西红柿
营养丰富的西红柿在一年四季里都可以见到，而且实惠便宜。西红柿当中的维C含量却十分丰富，可以起到生津止渴，健胃消食的作用，同时也有着清热解毒、平肝“降火”的作用，为此冬天的时候吃些西红柿，能够改善口渴、上火的现象。据研究发现西红柿当中的水分是含量较高，是最降火的果蔬之一。
3.豆芽
豆芽作为家常菜中的一种，在市民生活当中十分普遍，其中绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。所以在冬天容易上火的这个季节里，绿豆芽就成为了最不可少的低卡高纤维的家常菜肴。
4.白萝卜
现在几乎人人都知道白萝卜是冬天里最能降火的食物之一。它性凉，可清热去火，增强身体免疫力，帮助身体进行吸引营养物质，帮助降火，特别适合在冬天食用。
5.梨子
如果你正好处于上火期间，可以适当多吃一些，梨子被称为植物界的“天然矿泉水”，补水降火有奇效，不过体寒的人要少吃，因为它属凉性水果。而如果因为寒火交杂而长痘的话，可以用冰糖蒸梨子来进行调理，同样对于祛痘有非常好的帮助。
6.草莓
据分析得知，酸酸甜甜的草莓平时多吃不但对心脏好，而且它里面含有大量的维生素C与抗氧化剂，多吃对于美白肌肤以及抗皱都有非常好的作用。而且草莓也属于凉性水果，有降火的效果，所以在秋天因为上火长痘之时，可以适当地多吃些草莓，不但可以调理减轻症状，而且还可以去除身体里面的废料，而这些东西去除之后，痘痘自然也就消退了。不过肾功能不好的人要注意适量，而且吃时要用加了盐的凉开水泡才能清洗干净。
7.葡萄
美味可口的葡萄里面富含花青素与抗氧化剂，常吃可美白肌肤，除皱，改变皮肤问题，而且它还可以对抗自由基的生成，所以对于想要美容的女性来说，是非常好的一种水果。葡萄性温，但是它里面含有天然的聚合苯酚，这是一种非常神奇的物质，可以与病毒或者细菌中的蛋白质结合，使之失去传染性。而痘痘也是因为皮肤发炎而引起的感染，所以多吃点葡萄可以杀菌消除感染，达到治疗的效果。新鲜的葡萄或者葡萄干都可以。
当然面对“熊猫眼”
也要多多按摩调整啦
方法如下：
去黑眼圈小妙招
1、冰牛奶法
将冰水及冷的全脂牛奶按一比一混合。将棉花球浸在混合液中。然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可，也可以用棉花球代替化妆棉。
2、红糖法
将适量红糖放入锅内，以小火加热。待到冒烟，将红砂糖包在手帕或纱布里。等眼皮可以适应温度时，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周。
3、盐水敷
一勺盐倒进一杯热水中搅拌，待盐全部融化后就用药棉蘸取盐水敷在眼袋上，等冷了继续换热的，反复敷在眼袋上，几天以后就可以看到眼袋慢慢消下去。
4、苹果法
准备两片新鲜的苹果敷在眼睛上，躺在床上休息十五分钟。
5、涂蜂蜜法
洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，按摩几分种，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。
6、鸡蛋法
煮一个鸡蛋，趁热剥去外壳。用干净纱布包住鸡蛋，轻轻在眼部四周揉圈，这么做可以增加眼部血液循环，对因眼部微血管循环不畅所造成的黑眼圈有着散瘀的妙用。
7、冰敷
把冰块包在薄薄的毛巾里然后敷在眼睛上。使眼睛周围的血管收缩，帮助消除眼睛肿胀，缓解肌肤的疲劳，起到很好的去除黑眼圈的效果。
8、柿子敷眼
切开柿子。用匙羹挖出柿肉，搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。早上起床眼睛浮肿的时候最适合用这个方法了，让你能美美的出门哦。
9、土豆片敷眼
刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。
在这里小编整理了两个简单的眼周按摩技巧，同学们在休息时也可以进行自我按摩放松。
眼部浮肿有眼袋
早晨去浮肿急救按摩
Step1：将双手搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，待10秒。
Step2：利用双手中指和无名指余热轻压眼头处，可舒缓眼部压力。
Step3：用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤。
去眼部黑眼圈
Step1：由下眼部的眼眨肌（下眼袋）开始往眼尾方向一螺旋状方式按摩轻压。
Step2：上眼部则由眉头开始往眼尾方向以同样方式按摩。
Step3：按到下眼尾时，再以指腹轻按内眼角3秒左右，可以促进血液循环。
Step4：运用食指、无名指、中指指腹轻弹眼周~次，范围还可以延伸至上脸颊处。
Step5：绕圈由下往上按摩，可帮助血液循环，紧致，改善黑眼圈现象。
Step6：最后将双手搓热，像盖棉被一样盖住双眼。
希望这些贴士能够帮助同学们解决小烦恼
让生活更健康面容更姣好
也要过得更痛快
下周三
小编依旧在这里
不见不散
（下期预告！！
《拥有一头乌黑秀丽的头发不是梦！你只需要这么做…》）
文稿：张嘉颖
《易美尚益健康》
每周三更新
征稿邮箱：fjwy_yiban
qq.北京哪里治疗白癜风最好最给力哪家医院白癜风能治好
