人人皆知：都知道早睡早起有益于机体健康，但真正能做到这一点的有几人。熬夜、晚睡或已成为现代人的生活常态，为了愉悦或工作而牺牲睡眠时间，到了第二天早晨起床异常困难，甚至懒床到中午才起床。长期熬夜或晚睡易紊乱内分泌，影响身体多个系统，甚至增加患病风险。早睡者在身体健康方面已经赢在起跑线上了，不妨来看看早睡的好处。
1.首先自然是精神会变好：
睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点，感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试。
2.时间真的会变多哟：
坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。
3.别人都黑眼圈，就你容光焕发：长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。
4.减肥，身体也变好了：
经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。
5.缓解焦虑情绪：
“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。
6.有效提高人生幸福感：
早起早睡真的很幸福，活力的一天真的是会感觉人间值得！
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坚持下来了每天早睡让自己有了动力去坚持更多其他的事情，可能是因为自己在坚持下来一件事情，并且改善了自身之后，就会有勇气去做另外的事情，坚持健身，坚持冥想，坚持看书做笔记~~都尝试一番。早睡真的有很多益处，不信的你们真的可以去尝试，放下手机专注于睡眠，会有前所未有的快乐
各位家人的平常都是几点睡的？赶紧试试嗷~不要再熬夜啦！
