经常听到网上有年轻人“过劳死”，其实，过劳最重要的是没有休息好，没有睡好觉又是没有休息好的最重要方面，睡眠是人的重要生理过程，充足的睡眠可消除疲劳、提高学习和工作效率。一般建议每天睡眠时间要达到八个小时，长期睡眠时间低于六个小时，对人体健康可造成不利影响，在连续熬夜后会常常觉得很疲劳、腰酸背痛，但是到了晚上精神又变好，这其实就是因过劳而造成体内器官失调，严重的会造成器官衰竭，甚至死亡。那么长期睡眠不足的主要危害有哪些呢？
1.长期睡眠不足有可导致抑郁症，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的产生，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
2.长期睡眠不足会加速皮肤衰老，长期睡眠不足可导致皮肤出现皱纹，还会带来黑眼圈。
3.长期睡眠不足增加死亡风险，缺乏睡眠使患心血管疾病的患者死亡率增加。
4.长期睡眠不足容易引发冠心病，高血压。还缺乏睡眠会影响对事物的理解，影响判断力。
5.长期睡眠不足可导致精神焦虑、抑郁，表现为内心紧张不安、缺乏安全感、坐立不安、兴趣丧失、情绪低落、自责等。
长期睡眠不足严重影响身体健康，必须予以重视，改正不良的生活习惯。医院神经内科、精神心理科就诊，可应用镇静催眠药辅助睡眠。
