黑眼圈的出现有很多原因。饮食不正常，缺少铁质；吸烟喝酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜导致睡觉不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素冷静在眼圈周围；缺少体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。若因肝脏功用欠好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。每天喝一杯红枣水，有助加快血气运转，削减瘀血积累，亦可减低因贫血导致的黑眼圈。早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其间所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲惫的功用。多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积累时机，亦可削减黑眼圈，每天饮8杯水。缺少粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平常应多吸取这方面的养分，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。吃这些蔬菜水果能减轻黑眼圈。因为鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能推进细胞再生，因而常常食用鸡蛋，添加蛋白质的摄入，对于减轻黑眼圈的构成是有必定成效的。但因人体每日多只能吸收两个鸡蛋所含的养分，因而食用鸡蛋不宜超越两个。
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