现如今，科技的发展已经给我们的生活带来了很大的便利，但是同时也带来了很多的危害，那就是“低头族”的出现。
吃饭玩手机、走路玩手机，只要一有时间就玩手机，而且熬夜也已经成为了一种生活常态，睡前刷刷朋友圈，刷刷微博，看看追的剧有没有更新，看看男神有没有什么动态，再一看时间已经1点了。现在人们的生活节奏，2点之后睡觉属于正常现象，但是熬夜给人们的身体带来的危害是非常大的。
首先熬夜会使皮肤干燥，没有光泽，黑眼圈频繁出现，这对女生来说是非常可怕的事情。研究表明，熬夜的人会变丑，熬夜会延缓角质层脂质的合成，也就是说熬夜会使皮肤水分流失更快，看起来暗沉发黄。熬夜还会引起肥胖，因为在夜晚睡觉的时候，人体会分泌瘦激素，能够分解脂肪，而熬夜就会打乱激素的分泌，增加肥胖的风险。所以说，这就是为什么有些人不吃东西还会变胖的原因。
除此之外，熬夜还会使人变笨，熬夜的人大脑得不到充分的休息，第二天会昏昏欲睡，没有精神，工作效率下降，记忆力、反应力以及总体认知能力也会下降，而且长期熬夜还会增加死亡的风险，熬夜会给我们带来这么多的不好的影响，不知道大家看完后会不会有所改变。一个好的生活习惯只需要28天就能养成，希望大家能够养成良好的习惯，保证充足的睡眠，对自己的健康负责。
