人的正常睡眠时间一般是要6-8小时长期熬夜对身体的危害大，几点算熬夜并没有明确的规定，但一般应该在午夜12点之前入睡，这样可以尽量保证充足的睡眠时间。
儿童因为身体需要发育，睡眠需要更加充足，夜间9点到下半夜4点是身高增长最快的时间段，所以更需要早睡。
下半夜睡觉，环境安静，容易进入深睡眠，睡眠质量比较高，也可以是人体得到充分的休息，因此，如果超过了午夜12点，一般可能就算是熬夜。
有些人晚上熬夜，白天补觉，虽说比没有好，但睡眠质量是不能跟夜里睡觉的质量相比的。
经常熬夜对人体是有害的。
熬夜可以造成机体的抵抗力下降，也可以造成患者神经系统受累，引起头疼头晕等，还会引起精力下降，困倦，学习和工作能力的下降，因此应该尽量避免熬夜。
长时间的熬夜的话，不论是对男性还是女性，都会有一定的影响。
可能会造成身体空虚，精神不振，恍惚，平时走路，活动，工作的时候乏力，还有就是会脱发。早晨起来的时候眼中会有血丝，慢慢的人的记忆力也会有所下降。
熬夜还容易导致内分泌紊乱，增加脏器的负担，尤其是肾脏。会导致人体的记忆力下降，头痛，反应迟钝等现象。
熬夜会让体质变弱，容易得病。对眼睛的伤害也比较大，容易导致视力下降模糊，还有干眼症的出现。
熬夜还对男性的精子有损害，容易导致不育症，还容易影响性功能，如勃起功能障碍和早泄。
总结一下，熬夜的危害：
1、熬夜引起精神疲劳，免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;
人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2、熬夜对神经系统的危害
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。
长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4、熬夜对外貌的损害
经常熬夜，会引起皮肤干燥、长黑斑和青春痘。
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时前进入熟睡。长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
5、影响生育力
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
6、肝功能
熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。
7、罹患慢性病的几率增加
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，抵抗力下降，进而发生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。
8、熬夜对视力危害很大
长期熬夜，视力会下降很快，也容易出现眼干涩，流泪，眼睛混浊等。
熬夜的危害众多，大家还是要好好休息，保护身体，别过度消耗，最终是得不偿失的。
一是造成生物钟紊乱，该休息时不能休息，长期熬夜使睡眠质量下降，导致睡眠障碍，而正常工作时间精力不足，可能出现差错。二是导致抵抗力下降，长期熬夜而使身体的机能下降，而导致抵抗力差。易患感冒，长期睡眠不好的人，也可能增加患癌的风险。三是脾胃功能差，长期熬夜，吃饭不准时，导致消化能力下降，往往易患慢性胃炎等。四是性格发生改变。长期熬夜，得不到休息，往往导致情绪抑郁，想不开，乱发脾气。每个人都要尽量不熬夜，按时睡觉。一定要做一个既会休息又会工作的人。
