据有关专家估计，到年全球大约将有7亿多失眠患者。世界卫生组织（WHO）一项调查表明，全球已经有27%的人受到睡眠病症的困扰。而随着现代社会生活节奏的加快，各种压力的增加，失眠患者的数量也正呈现上升趋势。
失眠人数越来越多的原因：
1、情绪
工作压力过大、精神紧张、学习压力过重、家庭矛盾等都是引起情绪问题的重要因素，这也会在一定程度上导致我们失眠。
2、环境
去到一个新环境生活或是就寝、周围环境突然变得吵杂喧闹、房间的布置、气候变化等环境因素都会引起失眠。
3、身体疾病
如果患有抑郁症，或者心肺功能障碍、情感性疾病、更年期、甲状腺功能亢进等这些疾病，都会导致失眠。
睡眠本是人体生理的正常现象，是不需要任何外在帮助便可以正常进入睡梦中的，但现在我国却有超过3亿的人无法正常入睡，还有许多人必须借助工具睡眠。我们都知道一次失眠都会影响我们白天的工作和学习，长久的失眠更是有可能会导致一个人基因突变。睡眠就像饮食一样，是我们人体不能或缺的，缺少便会引起机体失调。
睡不好，百病生：
1、易得高血压
失眠对血压有显著的影响，高血压病可以导致失眠，失眠常使血压升高，高血压与失眠之间相互影响，并形成恶性循环。
2、导致脱发
俗话说：睡眠不好，头发最容易受伤。因为失眠长期存在，会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，所以引起脱发现象。
3、引发老年痴呆
睡不好易变傻，睡好了可以更聪明。睡眠不足可能会导致大脑斑块的形成，进而引发阿尔茨海默症，即老年痴呆。相反，睡眠好的人不仅巩固记忆，也为新记忆预留空间，使记忆更持久。
常吃3种水果，改善失眠多梦：
1、龙眼
对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加糯米克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
2、红枣
红枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。
3、葡萄
中医最常将葡萄视为补血、活血之食物，古籍中说：“大补气血，舒筋活络，泡酒服之。”葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
上面3种食物常吃可改善失眠症状，要想早日远离失眠困扰，还需结合中药膏滋，对于睡眠不好的人，建议每天早晚2次，含在口中徐徐咽下或者温水冲服，即可达到养心安神的作用，进而缩小失眠概率，拥有良好的睡眠。需要的点击下方了解更多。
失眠患者生活小贴士：
1、想要缓解失眠，首先就要戒掉胡思乱想的毛病。睡前洗一个热水澡，放一首舒缓的轻音乐睡眠，往往可以让自己很快入睡。
2、有睡眠问题的人群一定要远离咖啡、茶、带气饮料以及刺激的食物和饮品。睡觉前2小时不要吃东西，减少消化不良、晚间起夜的可能。
3、脚是人体中离心脏最远的部位。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
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本文编辑：佚名
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