导语：平时可以站在镜子前观察一下自己的脸色，如果脸色红润神采奕奕，那么恭喜你拥有不错的睡眠和健康的身体。
如果镜子里的你脸色蜡黄，黑眼圈特别严重，那么请给自己一分钟看一看自己的体内到底缺乏什么营养。
人体需要的主要营养成分，其中包括：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，无机盐和水等等。
排在人体元素第1位的应该是氧气，氧气占人体重量的65%~67%，气对能量的产生和新陈代谢，或者是你人体当中的化学过程都至关的重要。
第二位是碳，碳占人体重量的18%-19%。碳是构成脂肪、碳水化合物和蛋白质的重要成分之一。依次排序是氢、氮、钙。除了重量排在前五位的元素，其他的元素也同样不可或缺。当身体出现一些异常状况的时候，你可以自行观察到底缺乏了什么营养素，
1分钟健康自查：你的身体缺什么元素？（很实用，建议收藏）
结语：测一下你缺哪一种元素，评论区留言哦~
