肝脏是人体内重要的消化器官，肝脏具有解毒的功效，还具有分泌胆汁、代谢免疫等作用，在生活中一定要保护好肝脏健康。避免一些伤害肝脏的行为，比如经常熬夜，睡眠不足、暴饮暴食、吸烟喝酒等。
这些行为无疑不在伤害着肝脏健康，大家需要避免。此外，在肝脏受损时，身体也会给出一些征兆，比如头部，当出现肝硬化时，我们的头部或许会出现这4个表现。
肝硬化：
肝硬化是各种慢性肝病进展形成的病理阶段，肝脏的慢性、进行性、弥漫性终末状态。肝硬化的病因，包括病毒性肝炎、慢性酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病。
长期胆汁淤积、药物或化学毒素性肝病、肝循环障碍、遗传代谢病、免疫障碍、寄生虫感染等。此外，肝硬化后肝脏变小，肝脏回流量减少，久而久之形成恶性循环。因此，肝硬化是肝脏疾病的严重表现。
肝硬化的早期症状？
1.头发干燥、油腻、打结
头发的生长速度对头发的质量和自身的干血有一定的影响，中医认为“肝主发”，如果肝血不足，就会出现头发颜色变黄，显得油腻、干燥和打结。
一天洗一次，两天洗一次，头发出油的程度都一样，这种情况多半是内火旺盛所致。严重者头发稀疏、脱发，脱发严重，中间秃顶阶段会提早出现。
2.黑眼圈严重
肝脏脏器一旦出现病理病变，气血供养和需氧血就可受到损伤而达到修复的程度。体内的血小板和凝血因子势必受到损伤和影响，会诱发皮肤中的水分和胶原蛋白以及各种营养成分大量流失，大量黑色素沉积在皮肤中。
眼睛和肝脏的正常生理活动是相互依存的临床结构，肝脏的病理性疾病是由于黑色素大量堆积，眼部垃圾物质沉淀，导致面色苍白，眼球发黄，黑眼圈严重。
.鼻子长痘痘
鼻子上长出大量痘痘，主要是体内毒素不断堆积所致。鼻子两侧是肝脏的反射区，如果发现鼻子上长痘痘，说明肝脏正在逐渐硬化。肝脏严重受损后，气血运行就会受阻，不仅鼻子会出现痘痘，鼻子两侧的出油也会很严重。
4.眼睛和皮肤发黄
肝开目，胆汁由肝分泌，当人分泌胆汁时，人体会产生一种叫做胆红素的物质，胆红素是胆汁颜色的来源。当肝功能受损时，胆红素胆红素也会受到影响，造成人体内胆红素代谢异常，引起人体内黄疸。
巩膜发黄是人体最早的反应之一，此外，面部皮肤对胆红素非常敏感。因此，当肝脏有病变时，很容易导致人的巩膜发黄，面部发黄。
想要预防肝硬化，可以从这三件事入手
1.加强锻炼
肝脏之所以被毒素适得其反，很可能是因为抵抗力下降。平时，大家总不能一直趴在沙发上玩手机吧。
如果每天能抽出半小时进行运动，还可以有效增强肝脏抵抗力，减少肝脏损伤。此外，剧烈运动还可以提高身体的新陈代谢率，帮助肝脏排毒，从而减轻肝脏的负担。
2.避免饮酒
生活中很多人都有饮酒的习惯，长期大量饮酒对人体危害极大，诱发肝硬化是最常见的问题之一。建议大家在生活中严格控制酒精的摄入量，对于一些有酗酒习惯的人，要及时戒酒，必要时就医。
.饮食节制
饮食中大量食用烧烤类、腌制类、发霉类食物的人，可能会造成肝损伤、肝细胞变性坏死，在这些食物摄入过多的情况下，发生肝硬化的可能性就更高。
因此，我们在预防肝病的过程中，一定要懂得控制饮食，选择合适的食物来获取营养。这样才能保护肝脏，否则有些肝病会对身体造成伤害，避免肝脏病变，一定要注意清淡饮食。
